秋季是养生保健的好时机，掌握正确的养生方法，能填补夏季的亏空，还能为冬季的到来储蓄能量。养生做得好，秋季不容易生病，到冬季也能拥有好的抵抗力。 秋季养生，真正懂养生的人都喝3杯茶。第一杯清肠排毒火麻茶，第二杯安神助眠百合枣仁茶，第三杯降脂降糖苦荞茶。第一杯：生态火麻茶 长寿之乡巴马、凤山等地百岁老人都有喝火麻茶的习惯，研究发现生态火麻茶可清肠排毒，将身体毒素排净，可防治便秘和毒素堆积问题。身体无毒无垃圾，人的身体自然健康。而养生首要任务是排毒，只有先排毒，进补才有意义，因此第一杯要喝生态火麻茶。此外，火麻茶还可增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，对防治三高也很有益处，中老年人一定要常喝多喝。第二杯：百合枣仁茶 百合枣仁茶的主要作用是安神助眠，睡前半小时冲泡上一杯可缩短入眠时间，提高睡眠质量，长期饮用还可摆脱顽固性失眠。因为百合枣仁茶中的酸枣仁、百合、茯苓以及桂圆等，都是常见的安神助眠中药，也是中医治失眠处方常见的药物。第三杯：富硒荞子茶 高血糖影响高血脂，高血脂可能又会导致高血压，三高向来是结伴而来，养生一定不能忽视三高问题。因此第三杯茶推荐富硒荞子茶，此茶含有芦丁等类黄酮素，还有十几种生物活性物质，可起到软化血管、降低毛细血管脆性、改善微循环的作用，经常食用，可帮助降血脂，养血管、降三高的目的。